감말랭이 이야기 <효능 및 칼로리 등>
안녕하세요
운영자 개미눈물입니다
오늘은 감말랭이의 효능 및 칼로리에 관해서
간단히 포스팅해볼께요
< 감말랭이 효능 >
감기예방에 좋습니다
감에는 비타민A와 C가 풍부하게 들어있어서
바이러스에 대한 저항력을 높여준다고 합니다
환절기나 겨울에 먹으면
감기를 예방하는데 도움이 된다고 합니다
숙취해소에 좋습니다
감은 예로부터
숙취에 특효약으로 알려져 왔다고 합니다
몸에 흡수된 알콜중 10%는
소변과 호흡을 통해 배출되고
나머지 90%는 산화돼 분해된다고 합니다
알콜의 산화와 분해를 돕는 성분이 과당과 비타민C인데
이 두가지 성분 모두 감에 풍부하게 들어있다고 합니다
다이어트에 좋습니다
감은 지방이 몸속에서 합성되는것을 억제해주고
체내의 과다한 지방을 분해하는 작용을 한다고 합니다
감으로 만든 감식초를 꾸준히 마시면
다이어트에 도움이 된다고 합니다
폐와 기관지 질환에 좋습니다
감을 말리면 비타민C 성분이
1.5배까지 늘어나기 때문에
곶감으로 먹으면 효과가 높다고 합니다
곶감은 몸의 저항력을 길러줘 감기예방에 탁월하고
폐가 답답하거나 가래가 많이 나오고
기침이 자주 나올때 만성 기관지염이 있다면
꾸준히 먹는게 좋다고 합니다
혈관건강에 좋습니다
감에 다량 함유된 비타민C는
콜라겐이라는 섬유단백질을 합성해
혈관을 튼튼하게 만들고
혈관계통 질환을 예방해준다고 합니다
모세혈관을 강화시켜
고혈압 등의 순환계 질환에도 효과적이라고 합니다
피부미용에 좋습니다
감에는 기미와 잡티제거 효과가 있는 비타민C가 풍부한데
홍시로 팩을하면 여드름이나 뾰루지,
흉터 치료에 효과가 좋다고 합니다
피부에 화상을 입었을때도
홍시를 바르면 효과를 볼 수 있다고 합니다
타닌성분이 피부 조직을 조여주는 역할을하므로
모공이 넓은 피부에 좋다고 합니다
감말랭이의 비타민C는 사과의 8배 ∼10배
비타민A도 풍부하게 함유하고 있다고 합니다
설사가 심할때 감말랭이을 먹으면
설사를 멎게 하는것은 타닌이라는 성분이 들어있기 때문입니다
타닌 성분은 모세혈관을 튼튼하게 해주는 역할도 합니다
감말랭이는 몸을 따뜻하게 보강하고
장과 위를 두텁게 하고 비위를 튼튼하게해
얼굴의 주근깨를 없애 주기도 합니다
한방에서는 만성기관지염 등에 사용하며
고혈압 환자에게는 훌륭한 간식으로 알려져 있고
또한 숙취예방과 바이러스 감염에 대해
저항력이 증가해서 감기를 예방해주기도 합니다
감말랭이 겉면에 덮인 흰가루를
시(枾)상(霜) 또는 시(枾)설(雪)이라고 하는데
갈증을 없애주고 기관지의 열을 내려준다고 합니다
한방에서는 감꼭지를 딸꾹질,구토,
야뇨증 등에 달여서 복용한다고 합니다
감말랭이는 해소,토혈,객혈,이질의 치료에 쓰이고 있다고 합니다
인체의 조직세포를 연결해주는 콜라겐을 생성하며
피로회복 효과와 몸안의 비생리담을 없애 준다고 합니다
기침,숙취,각혈이나 하혈에 좋다고 합니다
< 감말랭이 칼로리 >
감말래이의 칼로리는 100g - 170kcal 라고 합니다
칼로리가 낮은편은 아닙니다
종이컵 한가득이 50g이니 감
말랭이 한컵엔 85kcal정도 된다고 합니다