다시마 이야기 <효능 및 칼로리 등>
반갑습니다
운영자 개미입니다
오늘은 다시마의 효능 및 칼로리 정보에 관해서
간단히 포스팅해보겠습니다
< 다시마의 효능 >
갑상선에 좋습니다.
다시마에는 갑상선호르몬 분비에 중요한 역할을 하는
요오드가 많이 함유되어 있어서
갑상선기능 저하증 등과 같은
갑상선질환 예방에 좋다고 합니다
혈액순환에 좋습니다.
다시마의 알긴산은 콜레스테롤 수치와
혈압을 정상으로 돌아가는데 도움을 줘서
혈액순환 개선에 효능이 좋다고 합니다
당뇨에 좋습니다.
다시마는 칼로리가 낮아서
당뇨병환자에게 특히 좋다고 합니다
다시마의 섬유질은 포도당이
혈액안으로 들어가는 속도를 늦춰주고
당질 소화흡수력에 도움을 줘서
혈당수치를 안정화 시키는데 도움을 준다고 합니다
변비에 좋습니다.
다시마의 알긴산 성분이 다른 섬유질과는 달리
몸에 흡수되지 않고 바로 장으로 이동한다고 합니다
그래서 소화되지 않은 알긴산은 위장을 자극하고
장의 운동을 촉진시켜 변비에 좋다고 합니다
피부미용에 좋습니다.
다시마속에는 비타민C와 E가 풍부하게 함유되어 있는데
이는 피부를 맑고 탄탄하게 만들며 노화방지에도 좋다고 합니다
또한 기미,주근깨 등을 없애는데도
다시마 효능이 좋다고 하네요
탈모예방에 좋습니다.
다시마에는 단백질,칼슘,요오드 성분이 다량 함유돼있어서
탈모예방에 효과가 있다고 알려져 있습니다
대장암에 좋습니다.
알긴산 성분이 대장암,직장암 예방에 좋다고 합니다
<다시마 칼로리>
다시마 100g당 - 19칼로리
다시마는 칼로리도 낮은편이고
미네랄과 식이섬유도 많이 들어있어서
포만감 및 변비개선 등으로
다이어트 식품으로도 제격입니다..