양배추환 효능 유명한것 <정리>
안녕하세요
운영자 개미눈물입니다
오늘은 양배추환의 효능에 관해서
간단히 포스팅 해보겠습니다
<양배추환효능>
위건강에 좋아요~
양배추하면 가장 대표적인 효능이
위장질환에 좋다는 것인데..
양배추에 들어있는 비타민U,비타민K 성분이
위에 염증이나 출혈이 생길경우 지혈작용을 해주고
위의 점막을 강화하고 손상된 경우
재생력을 높여 준다고 합니다
변비 예방에 좋아요~
양배추에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어서
장운동을 도와 변비를 개선해주고
콜레스테롤의 배출을 도와준다고 합니다
변비만 개선되어도
다이어트에 효과를 볼수있습니다
암 예방에 좋아요~
양배추에는 강력한 암 억제 효능이 있는
이소티오시 아네이트와
발암물질을 억제하는 페록시다아제 효소가 들어 있다고 합니다
또한 양배추에는 비타민C가 풍부하게 들어 있어서
활성산소를 제거해 항산화 작용을 할 뿐 아니라
세포조직의 면역기능을 활성화 시켜
각종 암을 예방하는데 도움이 된다고 합니다
골다공증 예방에 좋아요~
양배추에 들어있는 칼슘 성분은
체내 흡수율이 다른식품에 비해 탁월하며
비타민K는 칼슘을 뼈에 저장해주는 역할을 하기 때문에
골다공증을 예방하고 개선하는데 도움이 된다고 합니다
피부미용에 좋아요~
양배추에 들어있는 카로티노이드 성분이
항산화작용을 해서 피부노화를 막아주고
피부 재생과 피부를 매끄럽게 하며
유황성분은 각질제거와 피지를 조절해주기 때문에
지성피부나 여드름에 효과가 있다고 합니다
또 비타민C 성분은 콜라겐 형성을 도와줘
주름까지 예방해 준다고 합니다
양배추환 효능을 볼려면
꾸준히 먹는게 중요하다고 합니다
본인의 체질에 맞게 적당량 꾸준히 드시기를 권해드립니다